Actualmente una de las dietas que esta en tendencia en la web es la llamada 'Dieta Keto', la cual consiste en ingerir más alimentos ricos en proteínas y grasas saludables, es decir, dejar a un lado los carbohidratos para que de esta manera se genere una 'cetosis' o exceso de cetonas en la sangre, lo cual provoca que el organismo crea que está en "ayuno" y así bajar rápido de peso.
Y aunque muchos artistas e influencers las recomiendan en sus redes sociales, es también sabido que hay varias consecuencias y efectos secundarios, como por ejemplo...
1.- Keto Flu
En un principio puedes presentar síntomas como fatiga, náuseas, dolor muscular y de cabeza, esto debido al cambio extremo de alimentación.
2.- Recuperar el peso perdido
Es una dieta muy difícil, así que si te aburres de ella y regresas a comer lo de antes, tu pérdida de peso no será permanente y aumentará más rápido.
3.- Estreñimiento
Al no consumir carbohidratos que contienen muchas frutas y verduras con fibra, esto provocará que no puedas hacer "bien" tus "necesidades".
4.- Diarrea
O puede pasarte todo lo contrario, pues al comer mucha grasa tu hígado puede producir bilis de más, lo que es un laxante natural del cuerpo.
5.- Pérdida de masa muscular
Sin carbohidratos no hay músculos, así que vete despidiendo de ellos.
6.- Enfermedades
También la falta de carbohidratos pueden procar problemas similares a los de la diabetes.
7.- Ataques al corazón y cáncer
El riesgo aumenta con la dieta Keto y más para aquellos con antecedentes en su familia.
Cabe recordar que ante toda la información que se maneja en internet, lo más recomendable siempre es acudir a tu médico o especialista en nutrición para saber qué es lo mejor para tu salud.
/Con información de Pictoline